Дөйөм тормош кәңәштәре

  1. Көн һайын һыу эсеп тороп, үҙегеҙҙе яйлап һыу менән тәьмин итеп ҡарағыҙ.
  2. Йоҡо тулараҡ булһын өсөн иртәнән кискә тиклем режимҙы ойоштороп ҡарағыҙ.
  3. Тәнәфес ваҡытында гәзит уҡып йәки музыка тыңлап кинәнегеҙ.
  4. Рух нығытыу өсөн үҙегеҙгә оҡшаған ниндәйҙер хобби менән шөғөлләнеп ҡарағыҙ.
  5. Йәйәү йөрөп саф һауаны һулып ҡайтыу ваҡытын билдәләгеҙ.
  6. Эш урынығыҙҙы һәм тирә-яҡ мөхитте таҙа һәм тәртип менән тотоп ҡарағыҙ.
  7. Көндө башлауҙан алда, маҡсаттар ҡуйырға һәм уларға ирешергә тырышығыҙ.
  8. Әңгәмәләрҙе әсәйегеҙ, туғандарығыҙ менән ваҡытында ойоштороп, уларға ваҡыт бүлеп ҡарағыҙ.
  9. Эш ҡағыҙҙарын көндәлеккә яҙып барыу һәм күҙ алдына баҫырыу күнекмәһен яһап ҡарағыҙ.
  10. Бер аҙ ваҡыт тыныслыҡта һәм тынлыҡта үткәреп үҙ алдығыҙға өр-яңы көс алҡан.